특정 음식을 살펴보기 전에 항산화제가 치아 건강에 어떻게 기여하는지 이해하는 것이 중요합니다. 항산화제는 산화 스트레스를 유발하고 잇몸과 치아 법랑질을 포함한 조직을 손상시킬 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이 되는 화합물입니다. 이러한 자유 라디칼로 인한 만성 염증은 잇몸 질환의 진행된 형태인 치주염과 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 식단에 항산화제를 포함시키면 구강 조직을 보호하고 염증을 줄이며 에나멜의 재광화를 지원하는 데 도움이 됩니다. 항산화제가 풍부한 식품녹차녹차는 높은 항산화 성분, 특히 카테킨 성분으로 잘 알려져 있는데, 이는 구강 박테리아를 퇴치하고 잇몸 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 녹차를 정기적으로 섭취하면 플라크 축적을 줄이고 충치 및..